鱼豆腐是营养丰富的食品，具有健脾开胃、强壮身体等多种食疗功效。豆腐和鱼是营养学中非常著名的黄金搭档，豆腐的氨基酸不足，鱼肉刚好有氨基酸的蛋氨酸和赖氨酸，因此两者混合食用会达到完美的蛋白质互补，因此鱼豆腐蛋白质的营养利用程度比单独食用任何一种都要高。
解孟然解孟然用法：1、茄子（不可用紫色茄子，可用紫黑夹杂的）切成1厘米厚片，将其中一片的中间挖一小洞，然后将2厘米左右的葱白塞入其中，将锅入水烧开，将做好的茄片放入水中蒸7分钟左右。
罗立丰无花果性平味甘，具有健脾、清肺、解毒等功效，用于治疗脾肺久咳、便血、痔疮、乳中带血等症。新鲜无花果还不适合入药，多用来当水果吃。中医师杨晓红表示，无花果鲜食和煲汤皆可，鲜食直接洗干净，切开，蜂蜜蘸着吃，或者加冰糖一起食用。
张西伦桂圆有补心脾、益气血之功效，适用于气血不足引起的心悸、失眠、健忘、神经衰弱等。用法：取话桂圆10粒，加水煎服，1日2次。如果嫌泡这味中药麻烦，每天食用30枚新鲜的桂圆也就达到相同功效。百合有补中、清心、除烦、止咳作用，可以治疗神经衰弱、精神恍惚、失眠多梦等症。
钟万棋用江米做皮，加核桃仁、瓜子仁、芝麻、青丝、红丝等为馅料，成球形，蒸热食之，是北京的传统小吃。江米味甘、性温，具有温中益气、健脾养胃、止泻暖肾、消渴的功效，适合脾胃虚寒、腹泻者食用，它对于人体经常出现的畏寒、腰腿痛、女性宫寒等都有调治的功效。
彭琬超冰糖水煮杏一般具有生津润燥，清热止咳的功效。杏本身味道甘酸，性微温，具有止咳平喘、和脾止泻、除痰定喘以及益心肺肾等功效，临床上也常用做对肺部疾患的治疗。常用杏制做的药方，比如杏苏散、桔梗散等。
钟永沛生吃大葱的话，首先能够起到发汗解表，治疗伤风感冒的功用。在冬天的时候，本身大葱就很热气，所以冬天喝热汤或者是吃火锅，本身发汗的韭菜，热气的食物一起吃下去的话，就会更热气，这样就能促进发汗，所以就能够达到发汗解表的功效。
练文璐生姜去皮炖梨有清热化痰、止咳润肺等功效，主要用来治疗风热侵犯肺部所导致的咳嗽、痰黄、咽干、咽喉痛等。生姜有发汗祛风、健胃止呕、温中止咳等功效，生吃可以防治感冒，热吃可以治胃寒。
靳梓康干果桃仁味苦、甘，性属平，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁等成分，是烹调和药用都可应用的材料。桃仁具有活血祛瘀，润燥滑肠之功效。适用于闭经，癥瘕积聚，血痢，瘀血作痛，肠燥便秘等症。桃仁具有止咳平喘之功效，适用于咳嗽，胸痛等症。干果桃仁可以炒食和生食，五香桃仁或奶油桃仁为常用的美味小食品。
晁喜玲车前草煮鸡蛋用车前草配鸡蛋煮熟吃，有清肝热、利尿止泻作用，对慢性肠炎、肝炎、腹泻、水肿等都有一定疗效。车前草炖猪肚1、取新鲜车前草30～50克，猪肚1个，生姜3～5片。将猪肚洗净，以车前草10克、生姜2片入猪肚内扎好口。其余车前草、生姜加水适量，共炖2小时，调味后食用。
刘予嘉白菜性味甘平又甜，有清热止渴、通利肠道、清热除胀、理血脉等功效；香菇能补气益肾，香菇多糖可迅速增强人体记忆力；豆腐可补中益气，清热润燥。整个馅可谓老少咸宜，营养均衡。
魏已佳1、抗菌消炎美容椿菜有利湿消炎、舒畅肝气、杀虫的功效，主治风湿热痹、湿热黄疸、虫蛇咬伤、疥癣恶癞等病症。现代医学认为椿菜有抗菌消炎的作用。椿菜对皮肤有一定的保护作用，故有“美容蔬菜”的称号。常食椿菜也可健齿怡神。2、防治消化道疾病春食椿，防腹泻。
何秀莉一、树花菜能抑制癌细胞，树花菜的细胞能分解体内的自由基，从而达到抑制癌细胞扩散及繁殖的目标，对预防肠癌尤其有效。二、树花菜能帮助消化：它含有丰富的膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，减少便秘和痔疮，保护结肠，降低胆固醇。
宾居镐椰子鸡汤是用鸡肉和椰子的果肉、椰子水一起炖的汤。鸡肉中蛋白质含量为25%-30%，高于其它任何肉类食物。而且所含的氨基酸的种类非常全面，人体所必需的氨基酸都可从鸡肉中得到。鸡汤含有较多的可溶性氨基酸等营养物质，容易被消化吸收。
芮沁熙枇杷酱的做法：1、新鲜枇杷，去皮去核。如果家里人少的话，一次可以多做些存着，吃着方便。2、锅内放一升水，500克白糖，白糖和水的比例是1：2。3、大火烧开，放入10克柠檬汁。没有柠檬汁的可以放1小勺柠檬酸。既能保持果酱颜色鲜艳不发乌，还能起到调味的作用。4、果酱烧开以后，要不停地搅拌，以免糊底。
丘爱华将香菇去根、洗凈，用开水泡20分钟后，切成片备用；鲜鱿鱼200~250克洗净(干鱿鱼30克要先泡在热水中发透)，纵向切开，刮去内膜，切上几刀，再切成条，放入开水中烫过捞出。
赫蔚琛莲子心味苦，性寒，具有清热、去燥、安神等功效。将莲子心放入冰箱保存，可以起到镇静安神的功效，从而有助睡眠。心心莲子汤是一种养心的汤水，猪心莲子汤具有养心安神，润燥清热，健脾和胃等作用，对于神经衰弱，心血不足，失眠多梦等人群非常合适食用。
何子楚党参30克 鹿茸6克 每日早晨空腹时服食。具有补气壮阳、养血强身之功效，用于治男子阳痿、遗精、滑精、早泄；妇女宫寒不孕、带下清稀等症。对于年老体弱、气血不足、神经衰弱、失眠多梦者极为适宜。莲子50克 鹿茸6克 一日三次，温开水冲服。
蓝鹏先一般人的饮食中都少不了动物脂肪和糖类，这些物质摄入过多可引起体内糖代谢紊乱，血管收缩功能失调，进而影响血压。用苹果水佐餐，可以化淤脂、解油腻，能预防以上症状继续恶化。另外，由于煮苹果水中含有丹宁止泻，因此对慢性结肠炎也有很好的疗效。
席艺雅1、南乳烧鸭腿南乳烧鸭腿是一道非常适合家常制作的菜谱，所需食材价格低廉且容易在市场上找到，而且制作也非常简单方便。南乳的味道鲜香，口感醇厚，对于脾胃虚弱、气血不足的人群有很好的调理作用。而鸭腿肉质细嫩，富含蛋白质和微量元素，能够滋阴养胃、清热解毒。
芦粟君