酸梨干放入热水中冲泡饮用，具有清热化痰、生津止渴、润肺止咳等功效。生梨口感清脆，味道甘甜，略带酸味，有较高的营养价值，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、钾、镁等人体所必需的营养成分和 trace 元素及维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素及多种水溶性膳食纤维以及黄酮类。
全文德全文德什锦奶酪焗饭，其主要的制作原料有米饭、奶酪等。奶酪作为奶中极品含有丰富的蛋白质及人体所需的各种氨基酸，而米饭中含有大量的碳水化合物，可以为机体提供能量，适合大便干结、体虚乏力、热病、创伤者食用。
狄亮杰藤蛋学名钩藤，又叫钓藤、吊风、倒挂金钩，因藤蔓上长着一种弯曲、带钩的卷须而得名。属多年生木质藤本植物，多生长在向阳的丘陵地带，长江以南均有分布，具有解热、发汗、镇静、降压、抗痉挛、抗菌等作用，可以治疗高热、头痛、惊痫抽搐、高血压、小儿惊风等，多用于制药和入药。藤鸡蛋其实就是钩藤的种子。
吕姝璨冰荔枝，中医也称为“爆浆荔枝”，因荔枝在冰冻后浆汁四溢而得名。将荔枝冰冻后，糖分会进一步浓缩，味道更加清甜。而且中医认为冰荔枝可用于血热上炎而致的口鼻生疮、眼睛红肿、大便干结，对缓解热结痰凝的瘰疬、带状疱疹也有一定功效。做法简单的冰镇荔枝，糖分比新鲜荔枝高，虽不至于“一颗乌龟”，但一次也不宜吃太多。
车炫男玉米须味甘、性平，归肝、肾经，在中医上认为具有利尿消肿、平肝降压、止血等保健功效，可用于小便不利、肾炎水肿、黄疸、肝肿大、高血压病、吐血、便血等症。临床观察发现，新鲜的玉米须对肾炎水肿、小便不通的患者有一定的疗效。此外，现代药理研究表明，玉米须还有镇静、抗炎、降糖等作用。
红哲泽中医认为，仙人掌味甘、微寒、无毒，具有行气活血、化痰凉血、清热解毒等功效，主入肺、胃经，适用于咳嗽吐血、高血压、糖尿病、大便干结等。鸡蛋味甘性平，归脾、肺经，具有滋阴润燥、养心安神等作用。仙人掌搭配鸡蛋煮食，可起到止咳化痰、降血压、滋阴润燥等功效，尤其适合春季经常咳嗽、上火、大便干燥及高血压者食用。
边祥慧中草药是中华文明的瑰宝，利用草本植物的药理作用来强身健体和治病疗伤，已经经历了几千年的历史验证。中医理论认为，“药食同源”、“以药代食”、“以食代药”，在食物中掺入一定药性，有助于保持身体健康。
曹李岚白鸽1只，海带30克，绿豆50克，葱、姜、精盐各适量。将海带反复用清水冲洗干净，再用水浸泡约3小时，然后洗净切成丝。绿豆淘洗干净。白鸽宰洗干净，去内脏和羽毛后斩块，入沸水锅中焯烫一下，捞出洗净。
雷翼郎大红袍豆，豆形似赤豆，只是色泽较赤豆为红。功效：补气补血、养颜美容、驻容增色、乌发亮发、补肾温胃、养心安神、清热解毒、通气消胀。煮大红豆时，水一定要没过红豆，煮红豆的汤也是十分养人的，具有补血，美容的功效.大红豆的吃法有两种，一是煮熟豆当零食吃，适合青少年和上班族。二是熬汤饮用，更适合中老年人饮用。
匡永哲在深秋，人体气血开始收敛，阳气由升转降，阴气渐盛，心血管系统进入高发期。《黄帝内经》讲“通血脉”，这里的“通”，并不是指疏通瘀滞的意思，而是指“保持畅通”的意思，即养生过程中应格外重视调理血脉，避免出现心血管系统异常，所以这个季节在饮食上，可以常吃羊血、乌鱼等食物。
曲洪运蒲公英又名黄花地丁、婆婆丁、黄叶、宝塔菜、华花郎等，味甘苦、性寒，具有清热解毒、消肿止痛、清肝明目、利尿通淋等多种功效。蒲公英的花、茎、叶、根都可以入药，也是一种药食两用的药材，蒲公英具有广谱抗菌的作用。蒲公英泡酒有以下四种功效。
甘碧端虾营养丰富，含有蛋白质、维生素及矿物质等。虾的脂肪含量不高，而且主要是由不饱和脂肪酸（为高密度脂蛋白，可防止冠状动脉硬化）组成的甘油三酯。此外还有丰富的牛磺酸，可维持正常的心脏活动，并还有解痉镇痛、降低血压之效。经常食用对预防心血管疾病有很好的作用。
冀俊乐生薏米性味甘淡、微寒，入肺、脾、胃经，具有健脾、祛湿、清热等功效。生薏米能够健脾化湿，祛除风湿，对带下症有一定的疗效。将生薏米与红豆或者芡实、扁豆、乌苏玉米等食材一起搭配煮水喝，也能起到利水消肿、去湿的功效，对于体内湿气过重的人群有一定的好处。
东之文莲藕猪肝的营养非常丰富。莲藕每100g含有碳水化合物14.5g、蛋白质1.2g、烟酸0.4mg、维生素C33mg及矿物质等，具有养血、止血、散血和消瘀的作用。猪肝每100g含有蛋白质13.6g、脂肪3.5g、尼克酸5.5mg和钙5mg及铁、磷等。猪肝含有血红素铁，容易吸收，对预防缺铁性贫血十分有用。
迟哲明1、驱寒暖身、化痰止咳冬季天气寒冷，喝点热腾腾的姜茶，可迅速暖身驱寒，特别对于腹部受凉所致的腹痛腹泻、胃寒、久咳有痰的人，能起到明显的改善效果。2、美容姜中含有的氨基酸、维生素以及镁、锌等微量元素都是维持皮肤正常生理功能必须的营养素。
柳可轩萝卜叶，是十字花科植物萝卜Raphanus sativus L.的叶和叶柄，是我国食源较广的绿叶蔬菜之一。萝卜叶鲜嫩，清脆味香，营养丰富，并具有萝卜独特风味，食法多种，可炒食、凉拌、油煎或做馅菜等。在一些地方，还有用萝卜做饲料，用来喂猪和牛等禽畜。
历芸彤红豆具有清热解毒、健脾和胃、利水消 swelling 等功效。从营养上讲，红豆含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁等多种成分，特别是蛋白质含量高达20%，且其成分与大豆蛋白相似，属于完全蛋白质，易于消化吸收。但红豆在所有粗粮和杂豆当中，钠含量不高，属于高钾低钠食品，有很好的利尿作用，能消除水肿。
贺昱嘉西米露煮黄桃是用西米熬成的糊状食品，也称西谷米。原产于热带亚洲马来半岛，用其煮黄桃，味道清新爽口，是风靡世界各地的冰泰餐后甜点，通常搭配椰奶或糖一起食用。既经济又营养。而且做起来十分方便。功效：1、可利湿退黄，健脾消积。用于黄疸、肝硬化腹水、肾炎水肿、消化不良、小儿疳积等。
封金溥1、淡化色素，美容养颜玫瑰茄中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、微量元素，可有效淡化面部雀斑，减少黑色素沉着，同时具有抗衰老，养颜润肤，保护皮肤等功效。2、降血脂、高血压酸枣含有三萜类及黄酮成分，有类似钙离子通道阻滞剂的降压作用。
淳于馨皓油桃含有多种营养成分，具有生津止渴、润肠通便、促进血液循环、滋润皮肤等功效，是一种营养价值很高的水果。1.生津止渴油桃含有糖类、果胶和有机酸，有利于生津止渴，能够刺激消化液的分泌，从而促进消化，有利于补充人体所必需的营养，三高温热天吃了还能清热解暑，是炎热夏季首选的水果。
步松远