1、选择合适尺码的运动内衣，运动时穿运动内衣能保护好胸部不会受到冲击而发生位移或者下垂；2、训练时采用正确姿势击球，注意收腹，切忌提前起跳或向后仰身发力踢球； 打乒乓球可能导致的腰部损伤主要有腰肌劳损和腰椎间盘突出症。
严汪颖严汪颖其实，打乒乓球除了天赋之外，更多的还是看后天的努力程度和努力方法是否正确！ 先说一点，无论是直板、横板或者削球，其发球动作都是类似，所以不论你是哪种板，都可以采用同样的训练方法来提高你的发球能力（提高发球能力是建立在你已经掌握正确的发球动作且稳定得前提下）。
侯几凡首先排除纯木（仅指五层纯木）。虽然它很能兜球，很全能，但是缺乏暴力，不适合狂飙。 其次，现在市场上主流的底板是7夹的。因为其兼顾了传统和暴力的风格，正反手可以选择套胶搭配，打法丰富多变。而且七夹板本身也比较适合海绵厚一点的打法——当然这是相对于纯木来说的。
仲孙曼然这个问题很有趣，其实这也是很多人没有意识到的问题。 在乒乓球双打比赛中，真正能够主导比赛的往往是负责进攻的那个队员！ 这里所谓的“进攻”不是指正手进攻或者反手进攻，而是指在对手接发球阶段所采用的战术。
彭梓璨当然是波尔！！！其他答案竟然没有提到波尔的，虽然他年纪大了（36岁），但是实力依然很强悍！！ 2018年世乒赛男团决赛，德国3-1战胜中国队夺冠，波尔居功至伟，这场比赛堪称经典。
牛化锋1、“拉球”是相对而言的，对击球者的技术要求较高； 2、“拉球”可以分为正手拉球和反手拉球两种，分别对应着正手和反手两种技术环节，也区分了左右两个半场； 3、要拉好球（能够加快速度以及增加旋转）就要做到以下几点：动作幅度大，挥拍速度快，手腕爆发力强。
步莎莎当然是许昕！直板横打第一人，左手直板天才！ 可能有的球迷朋友不是很了解他，在这里简单介绍下他吧： 许昕是60年代国家队的直拍快攻的代表人物之一，他和梁戈武、江嘉良都是国家队直拍快攻的代表性人物，号称“国乒三剑客”，当时的他在队里与孔令辉并称为“南孔北许”。
国宏威本人直板快攻型，正手进攻能力较强 一般让对方先上手，对方发短球可以踩蹬发力冲撞，也可以退台借力还击（这个看个人选择，我喜欢用踏蹬发力） 对方的发球如果质量较高且有自己的特点，那么最好记下它的路数，下次再进行还击；如果是那种“无特点”的发球，可以忽略它，直接抢攻或拉攻，
司徒琳云首先，关于问题描述部分，这个球算是个界外球(出界) 但是，如果这个球是你发过来的，而你站在右侧发球区内，那么这是一个发球失误；如果你站在左侧发球区，那么这个球有效。 这里涉及到一个规则： 当球拍先触及桌面，而后球才跳出桌面，此时击出的球属于合法球，否则就是发球失误。
邰凌紫我15年去过一次德国，认识了德国大满贯得主波尔，并与他及一众外国友人一起打了几天球（非常幸运！） 虽然之前一直看乒乓球赛，但真正在一起打是这次旅行。我发现外国人虽然技术没有那么好，但发球，接发，步法，打法都很全面。而且他们很能拼，往往球未到尽头就不放弃。
盖翊桐现在市面上畅销的几款底板，都是不同特点的纯木底板（以五夹为例） 1. 纯木五夹板中，王皓用的一款是斯蒂卡OC，这款也是很多业余球员用的，属于能控能打的传统型底板；2. 许昕用的是银河九七，这个在业余选手中也是非常火爆的款式。
萧涟怡谢邀！ 首先，从发球抢攻这个角度看这个问题的话——那么所谓的"高球"和"低球"其实没有什么实际意义；所谓"如何发低球"实际上就是"如何发上旋球（因为乒乓球运动所有的发球都是上手发球）"；而所谓的"如何发高球"实际上就是"如何发下旋球"。
解凤娟作为职业球员，以我的经历来说， 首先，业余球友练习乒乓球不需要什么专业的器材，普通的球拍就可以（如果有钱没地方花，买套好的底板加套胶也是值得的）； 用一般的乒乓球就可以，不过最好选用质量较好的乒乓球，这样能保证击打球时有一定的声音和手感。
桓熙涵就在学校啊，我也不知道具体地址啊！反正找得到路啦～（虽然不常去） 学校的乒协在16年拿了全省第一呢！！！（我是成员之一哦！
成敏敏我从小在河北一个县城长大，1975年开始练习乒乓球，2003年退休前一直在北京工作。从4岁开始，我就参加县里、市里的少儿比赛，一直到16岁。
郗紫曦1986年5月12日出生于辽宁省鞍山市 今年30岁了 按出生年月计算应该是24或25了，不过运动员由于训练等原因实际年龄会看起来比同年龄段的人显小一些，所以应该还是24左右吧（不过已经过了25岁生日了哦^o^）希望可以帮助到你！祝学习进步！^_^～
徐可鹏我教练是乒乓球专业，他的学生中有个叫张超的后来进了国家二队，还有个姓王的进了国家队，我是他最得意的学员之一。但我要告诉你的是，并不是进了体校就能打乒乓球。能进专业队的队员都是百里挑一。 首先你自身的素质就要很好，身高、体重和臂展都要在正常范围内，不能太矮也不能太高太胖。其次你的打法要适合专业队的要求。
都婉芸“轻点”是个主观词，不同人的理解是不一样的 一般来说，认为轻点的底板是重量比较轻的板子（同样不考虑厚度） 但是，如果从另一个角度去考虑问题，就会发现，对于不同的打法、不同的人，或者同一个人在不同年龄段，“轻轻点”的概念其实是完全不同的——甚至可能差异很大 因为影响乒乓球运动水平的因素很多，身体、技术、
戎熙诚1952年，中国组建第一个乒乓球国家队。随后在1953年和1959年的世乒赛上，中国队连续两届夺冠并因此获得“世界冠军”称号（1954年至1967年期间，世界乒乓球锦标赛由每年一次改为两年一次）。到1982年中国队历史上第7次世界冠军时，国乒已经累计获得了32个世界冠军。
丁澜辰这个嘛，用普通的洗衣刷（要带软毛的那种）就可以啦！ 本人并不是专业运动员也不是业余里的骨灰级玩家 所以只是凭着自己打乒乓球这些年的一些小经验来跟你说一下 如果刷球的时候力度过大或者过猛会使你的手指受伤，毕竟手指甲盖是很脆弱的。
郎宇惠