泡水什么有营养？
1、花生皮水
花生皮水具有预防动脉硬化、降血糖、降血脂等功效。取20颗左右的花生，剥去皮后连同花生皮一起放入锅中，加入适量水，大火煮开后改用小火继续煮10分钟左右即可，喝完后可以再加水泡着吃，味道非常爽口清脆。
2、豌豆皮水
豌豆皮水适用有黄疸症状的人群服用。取一大把的豌豆，剥去豌豆的皮，然后放入锅中加入适量水煮10分钟左右，煮好后趁热服用。
3、紫皮洋葱水
洋葱皮水具有降脂、降压、降糖、排毒通便等功效。取6个洋葱的皮，加入适量水，大火煮开后改为小火煮个10-15分钟左右即可。
4、黑米皮水
黑米皮水具有养颜增白、保护心脏和心血管、护胃气、明目等功效。取50克黑米，去皮后放入锅中，加入适量水煮20分钟左右，煮出颜色来即可，喝黑米皮水可以放些红糖。
5、番茄皮水
番茄皮水具有去火、美容、提高免疫力、促进消化、降脂防癌等功效。取5个番茄皮，放入锅中加入适量水，大火煮开后改为小火继续煮10分钟左右。
6、核桃皮水
核桃皮水具有补肾、温肺、养神、健脑、乌发、治腰痛等功效。取2个核桃的皮，加入适量水，大火煮开后小火煮20分钟左右。煮的少的时候也可以放入煮鸡汤的锅里一起煮。