养生有什么功效？
1、可以培养阳刚之气
中医上讲，人身上有阴阳二气，阳气充足则能抵御各种病邪入侵，人体就不容易发病。早晨的阳光正好可以用来培养阳气，经过调查证明，每天晒太阳超过1小时的人比少于1小时的人身体抵抗力强，且很少会生病。
2、可以振奋精神
我们人每天工作，学习都会消耗大量能量，从而导致各种神经衰弱症出现，每天晒太阳1小时，可以有效改善各种神经衰弱症状，经过调查证明，晒太阳1小时的人比少于1小时的人更不容易出现神经衰弱症状，且精神状态都很好。
3、可以治疗各种皮肤病
随着现代人电脑使用率越来越高，很多上班族的皮肤也发生了很大的变化，长此以往的面对电脑，一些人开始出现了红血丝、粉刺、痤疮等各种皮肤病，每天晒太阳1小时，可以有效治疗各种皮肤病。
4、可以美白皮肤
晒太阳是目前最理想的美白方式，经过调查，经常晒太阳的人比少于晒太阳的人皮肤更白皙，而且不害怕紫外线的侵害，从而达到美容养颜的功效。