怀孕5个月后吃什么好？
孕期是一个特殊的生理时期，孕妇作为特殊人群，在饮食上需要加以注意，确保胎儿的正常发育和母体的营养需求。 那么，怀孕五个月后吃什么好呢？ 1、适当增加蛋白质的摄人量 对孕妇来说，每日蛋白质的摄入量应高于正常人，这样能保证宝宝生长发育的需求。建议孕中期每天摄入80克左右优质蛋白（如瘦肉50克，鸡蛋50克，牛奶200毫升等），到孕晚期要增加到110克以上。
2、多吃含铁丰富的食物 在孕中期的食谱里，动物血、肝脏含有丰富的铁元素，每周吃2—3次；海产品也是补铁的好食物，如海带、紫菜，也可吃菠菜、芹菜等蔬菜，这些食物中含有维生素C，有利于铁的吸收利用。
3、适当增加主食的摄入 由于孕期中晚期的妊娠反应会渐渐消失，准妈妈们的食欲一般会好转，因此可以适量增加主食的量。如果以前主食吃的比较少，现在可以适当加餐，如上午9～10点或下午4～5点，吃些面包、馒头等碳水化合物含量高的食物。但要注意，每天加餐的量不要过多，以免产生饱腹感，影响正常食欲。
4、适当增加水果蔬菜的摄取量 蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，是人体必需的营养素，而且蔬菜水果中的水分可润泽皮肤。蔬果中还含有膳食纤维，可以帮助孕妇预防便秘。所以，孕中期及孕晚期，孕妇每天的水果蔬菜摄取量要在500克左右。