4个月的宝宝是可以吃油的，但一定要少吃，并且最好选择富含欧米伽3脂肪酸的植物油，比如亚麻籽油、紫苏油等。 研究表明，在孕期和哺乳期适当补充含Ω-3脂肪酸的食物或营养剂，有助于改善母婴代谢紊乱症状[1]，同时还可以促进宝宝脑发育，预防幼年肥胖症，降低成年后罹患心血管疾病、糖尿病等疾病的风险。 如果妈妈能够均衡饮食，一般不必额外补充Ω-3脂肪酸。但如果妈妈有高血脂、高血压、糖尿病、冠心病等慢性病，或者备孕期间偏瘦、孕期体重增长过快等情况，可在医生指导下，通过多吃含Ω-3脂肪酸丰富的食物来补充。 但要注意的是，给宝宝吃的植物油，需要加热煮熟后才能食用。
还可以从乳制品、鱼肉、豆类中摄取富含油脂的食物，但要注意避免摄入含反式脂肪的食物，如饼干、油炸食品、膨化食品、薯片等，否则可能会影响宝宝的大脑发育。
毋美淇优质答主过去有种说法是给婴幼儿做辅食不要放油，这种说法是不够科学的。中国营养学会副理事长翟凤英曾公开辟谣，婴儿从6个月添加辅食起，辅食中就应该有5～10克油。
6个月之后的宝宝需要吃油的理由
宝宝6个月后，母乳中的营养无法满足宝宝生长发育的需求，这个阶段需要通过添加辅食来补充能量和营养，辅食中应该含有足够的能量、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质。
而作为人体能量的主要来源，脂肪是人体必不可少的营养素，人体必需脂肪酸都是以脂肪的形式存在在食物中，通过吃油来补充脂肪酸的同时，还可以更好的促进脂溶性维生素的吸收。如果辅食中缺乏脂肪，宝宝可能摄入不到足够的热量而导致营养不良、发育迟缓，并且可能影响神经系统的发育。
建议宝宝的辅食中脂肪的推荐摄入量为总能量的35%。辅食中脂肪来源包括瘦肉、鱼虾、蛋黄等，此外，额外添加的食用油也是脂肪摄入的重要来源。
