2个月能减肥多少斤？
两个月减30-40斤左右，这是比较正常的一个速度，也是符合我们身体的一个生理变化情况。 很多人减肥的时候都特别的着急，都希望一个月能够瘦很多。但是减肥这个事情是需要我们慢慢来去进行的，因为减肥它本身就是一场持久战。在开始的时候可能我们减得会比较快一些，但是如果想要一直保持比较好的一个状态的话，是需要我们长期坚持下去的。所以希望大家在一开始减肥的时候就做好打持久战的准备吧！
一、第一个月体重下降的速度可能会更快些 1.基础代谢会有所提高 我们人体在刚刚进入减肥期间的时候有一个适应的过程，在这个阶段我们身体的机能也会发生相应的变化。我们的身体会主动地调整我们的代谢效率，让我们的新陈代谢率变得更高一点，这样的话可以帮助我们消耗更多的脂肪，也就会让我们体重降下来的效果会更加明显一些了。 但是随着这个阶段的结束，我们体重下降的效果就会变得没有那么明显了。不过大家也不用太担心哦，这个时候只要继续好好坚持，一样可以瘦下去的哦！
2.脂肪分解的效率较高 在前几个月的时间我们体内的一些脂肪处于游离的状态，这时候被身体吸收和利用的可能性是比较大的。所以在第一个月时，我们会看到体重下降的效果非常非常明显呢~
二、第二个月起体重下降速度逐渐变慢 这个阶段我们主要是巩固之前的努力成果并控制反弹，所以大家千万不要掉以轻心哦～ 1.脂肪细胞体积缩小到一定程度后难以进一步减小 从第二个月开始，我们的体重下降速度会逐渐变慢，这是因为脂肪细胞体积已经缩小到了一定的程度，再想让它变小就很困难啦~(这就是为什么有的人越减越肥的原因啊）所以我们就要想办法让脂肪细胞减少数量呀． 另外，当脂肪细胞体积小于一定数值（一般在5mm以下）时就很难再减下去了。所以说，要想成功减肥，我们就要尽早开始行动才行哟．
2.脂肪细胞数量减少带来的体重下降幅度减小 如果想要维持好的身材不反弹的话，就必须使脂肪细胞的数目减少下来才可以；否则一旦停止运动或改变饮食习惯的话，体重还是会很快反弹回去哒〜 所以，如果想要长久保持好身材的小伙伴，可千万不能松懈呦~~~