两个月吃苹果吗？
当然能吃，而且必须吃！ 首先说明一下我对这个“两个月”的定义是： 从怀孕第4个月开始至出生为止这80天的时间内每天一个苹果。 因为从孕中期（第四个月）开始胎儿的器官开始分化，各器官生长发育需要各种营养物质来提供能量和原料。
单凭均衡饮食并不能完全满足发育的需要，因为人体不能储存蛋白质、脂肪等营养素，也不能储存维生素和矿物质，如果缺乏，就会直接影响胎儿的生长，造成营养不良。 而苹果作为生活中常见的水果，富含多种营养素，特别是叶酸，维生素B族，铁，磷的含量都很丰富，对孕妇和胎儿的生长发育都很有好处。
很多孕妈可能不知道，苹果还是天然安全有效的安胎药，对妊娠反应如恶心、呕吐也有不错的功效。 在《中国居民膳食指南》2016版中建议： 孕期要注意合理膳食，补充微量元素与多种维生素，适量多吃含锌、钙丰富的食物，适当增加粗粮、粗纤维的摄入。
苹果中含有丰富的锌元素，有助于调节神经系统，有安定神经的作用；锌还能增强记忆力，提高免疫力，对于孕妇自身和胎儿的健康都十分重要。 根据《中国食物成分表》的数据，每个苹果中含有约3毫克的锌，如果每天吃一个苹果，就能轻松满足孕妇对于锌的需求量。 除了锌之外，苹果中还含有维生素A、C、E以及钙、镁、铁、锰、铜等营养元素，营养价值高且非常全面。
在备孕期间、怀孕早期和哺乳期的女性都应该常吃苹果，这样有利于生育健康宝宝。 对于想要减肥的女性来说，多吃苹果也是一种不错的选择。 俗话说：一天一苹果，医生远离我。
这里说的可不只是医生远离的意思，其实还有另一层含义，那就是每天坚持食用苹果能够帮助我们保持体型，预防肥胖。 一方面是因为苹果本身的热量很低，另一方面是因为其中的果胶是一种可溶性纤维，能促进肠道蠕动，帮助清除体内毒素，达到养颜美容的效果。
不管是处于什么阶段的女性，都需要注重外在的美和内在的健康，而苹果恰好能给我们提供两者兼有的最好食物。