速食土豆泥粉怎么吃？
速食土豆泥粉是现代上班一族最喜欢的快餐之一，可是，你知道速食土豆泥粉怎么吃才最有营养吗？接下来就为大家具体介绍一下吧。
营养专家指出，针对成人每天所需的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和膳食纤维，每天最好食用250克左右的食物，其中最好有50克左右的淀粉类主食，如土豆、大米等，以此来获取充足的热量。如果没有这种食物，可以食用马铃薯丁调味的粗粮，也可以改善口感，强化食物的营养搭配。
土豆泥的好处：
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只有在少糖的前提下，才能消耗掉所有脂肪。在胃肠内短暂的停留，将脂肪分解成维生素及微量物质，它的利尿的功效是极好的，对肾脏活动有特别的益处。而且，土豆可以抗消化道溃疡，而且活性酶能有效分解食物中存在的脂肪，使其能有效消化。更重要的是，土豆能调整虚弱的体质，对心血管有良好的效果，且容易被消化，看来，这个小东西真是有大功效啊。
日常土豆泥吃法：
其实，土豆泥吃法多样，而且与众不同。这里介绍两例供您参考。
1、土豆泥沙拉制法：
把土豆蒸熟后，去皮，按一比一的比例加牛奶，再加入蔬菜和蛋黄，一起搅拌均匀即可。
特点：营养丰富，味道鲜美，不宜节食者食用。
2、虾球土豆泥制法：
把鲜虾去皮、去头，加盐水按摩，使虾肉紧实，再以纸巾吸去过多的水分，打成一个虾丸胶囊，再将香芹或香菜切末，加少许蛋黄，一起搅拌，放入煮沸的土豆泥中，煮熟即可。
特点：口感软滑，吃时可增加食欲，且有利于营养不良者食用。
温馨提示：在吃土豆的同时吃一些维生素C的含量高的食物，如柑橘和胡萝卜，可以缓解身体吸收脂肪含量。土豆最好去做皮吃，而且吃完土豆后最好去刷牙，可以避免龋齿。