孕妇7个月可以跑步吗？
可以是可以，但不建议。 怀孕七个月，胎儿已经比较大，体重增长迅速，如果运动不当，可能诱发早产。 七个月时，孕吐应该消失了，食欲应该会大增，胎宝宝也在疯狂发育中。此时不加强营养，胎儿可能出现营养不良； 如果这个时候过度减重，反而可能会引起妊娠期糖尿病、妊娠高血压等疾病，对母子健康都有风险。 所以，在孕期饮食合理控制的情况下，适当补充营养物质是必须的。 不过，在孕期并不是吃的越多就越能保证胎宝宝的营养，尤其是过量摄入碳水化合物，很可能会造成胰岛素分泌过多，出现糖代谢障碍，加重妊娠反应，甚至导致酮症酸中毒。 那这个量是多少呢？ 根据我国2015年发布的《中国居民膳食指南》，孕期每日应摄入1800千卡的热量，这仅相当于正常成年女性基础代谢所需热量。
对于孕期营养补充，我们可以参照中国营养学会建议的孕期膳食宝塔，从食物中获取均衡而充足的营养。 要注意的是，这一时期维生素D和叶酸的需要量明显增加，钙铁锌等微量元素也需要额外补充。 还应该注意适量运动，保持心情愉悦。 在孕期合理摄取营养的同时，进行适量的运动，对维持良好身体形态以及分娩时顺利生产都有着重要意义。
值得注意的是，在这个阶段，不仅孕妈需要补充营养，合理的运动量，胎宝宝也需要。因为运动可以刺激胎宝宝在宫内呼吸和运动，从而促进大脑发育，增加日后智力水平。
当然，一切都要在保证安全的前提下进行。 这个时期的运动，可以选择在餐后半小时至一个小时，以散步为主，速度控制在走路的速度，每天30~60分钟。 如果有先兆流产症状，或患有妊娠合并症，就需要遵医嘱适当减少活动了。