怀孕五个月如何补钙？
一般备孕就开始补钙了，孕期补充钙剂，每天1-2片钙片（含钙量400毫克），分早晚两次服用，也可以吃含钙量高的食物，比如豆制品、海产品、乳制品和肉类等。 如果孕中期化验血钙偏低，医生会给予补充钙剂，每天300-600毫克，分三次口服。 孕晚期是胎儿骨骼形成和发育的关键期，对钙质的需求明显增加，同时孕晚期孕妇血浆浓度下降，钙调节机制活性降低，容易出现缺钙症状，此时补充钙剂尤为重要。 除了从食物中获取钙之外，还需要额外补充钙剂，每天1-2片（含钙量300毫克），分早晚两次服用。
需要注意的是，补钙过多，新生儿囟门关闭过早或腿骨弯曲，反而会影响宝宝发育哦~ 那哪些食物富含钙质呢？ （1）蔬菜类 如菠菜、芹菜、韭菜等；
（2）水果类 如橘子、苹果、葡萄、香蕉等；
（3）谷物类 如玉米、大米、小米、燕麦、高粱等；
（4）坚果类 花生、核桃、腰果等；
（5）肉类食品 如鱼、虾、牛羊肉、鸡肉、鸭肉等。