7个月的宝宝可以开始添加辅食了，但这个时候的辅食还是以奶类为主食，辅食只作为奶类的补充。每天可以吃3-4次辅食，2次喂奶。 1、小米南瓜粥原料：小米50g、清水600ml、南瓜70g做法：把小米洗干净后浸泡1小时；将南瓜去皮去籽切成小块；把所有食材放入高压锅，加清水煮开后再小火熬1小时左右，直到米烂成粥状即可。
2、鸡蛋香蕉燕麦粥材料：熟鸡蛋1个、香蕉1根、即食燕麦片30g作法：先把香蕉剁成泥；然后把鸡蛋打成蛋液，拌入香蕉泥中；最后把香蕉蛋液和燕麦片一起放入锅中煮成糊状就可以了。
3、胡萝卜肉糜粥准备食材：胡萝卜半根、瘦肉1小块、米饭1碗、香葱末适量、料酒、酱油、淀粉做法： 胡萝卜洗净削皮切成细丝；瘦肉洗净剁碎，加入料酒、酱油和淀粉抓匀腌制备用。锅里放油烧热，下入葱花炒出香味，然后放入胡萝卜丝煸炒至软，再倒入开水没过食材，大火烧开后，转小火慢慢炖。等锅内汤汁变稠，调入味精和食盐，淋上几滴香油即可。
谈钰震优质答主为您的宝宝提供各种各样的食物，让他们的饮食习惯贴近自然的成长节奏，这对于他们的整体生长和发育非常重要。在7个月大时，宝宝已经开始学习如何用牙齿咀嚼，口腔进入敏感阶段的发育，这些为他们的味蕾提供了更丰富的体验。以下为您介绍一些7个月宝宝可以尝试的辅食：
1. 口味逐渐增加：在你刚刚开始为宝宝引入辅食时，尝试将食物的口味逐渐增加。从淡味的谷物开始，如糙米、燕麦片或者米糊。
2. 水果和蔬菜：让宝宝尝试各种味道，如香蕉、苹果、梨、胡萝卜、南瓜和西红柿。将这些水果和蔬菜榨汁、蒸煮或灼烧，以保持最好的口感和营养价值。
3. 蛋白质与乳制品：慢慢引入蛋白，如煮熟的鸡蛋、肉茸或鱼茸。同时，可以适当提供一些乳制品，如豆腐、酸奶或者希腊酸奶。
4. 干湿结合：让宝宝尝试一些柔软的食物，如面包干、饼干、馒头等，但要注意安全，确保食物不成块。
5. 需要注意的食材：尽量避免易过敏的食材，如牛奶、鸡蛋、花生、核桃等。在尝试新食物时，要密切观察宝宝的反应，如有过敏症状，应立即停止喂食。
6. 循序渐进：开始尝试辅食时，要一次只引入一种食物，每天喂养少许，让宝宝逐步适应。并确保饮水时刻供应。
