几个月可以补充dha？
0-3岁是宝宝大脑发育最快的时期，也是补充DHA的黄金期！ DHA即二十二碳六烯酸，是一种必需脂肪酸，对婴儿的脑和视力发育有重要作用。 DHA属于Omega-3系列的长链多元不饱和脂肪酸。 通过吃一些富含a-亚麻酸的植物油比如亚麻油、紫苏籽油、火麻油等，在人体内可以合成DHA。 除了食物来源，还可以额外服用DHA补充剂，如鱼油、藻油（海藻提取）等。
一般来说，正常饮食下，婴幼儿从母乳或配方奶中获得足够的DHA。对于无法进行母乳喂养或奶粉喂养的宝宝，可以通过摄入含DHA的油脂来补充。 需要注意的是，给宝宝补充DHA应遵循适量原则，过量摄入会造成有害的影响。 中国营养学会建议： 0～6个月的宝宝，每天所需DHA量为300 mg；7～12个月，每天所需DHA量为250mg；1岁以上，每天所需DHA量为200 mg。
《中国居民膳食营养素参考摄入量》也给出了不同年龄阶段人群的适宜摄入量的建议值，见下表。 给0—3岁的宝宝合理、适量地补充DHA是必要的。 不过要注意的是，尽管DHA对于宝宝的大脑发育非常重要，但并非剂量越高越好。 美国FDA规定，婴儿食品中的DHA含量不能超过总脂肪酸的3%。如果DHA含量超过此限制，则必须标注在营养成分表中。
目前市面上的补剂产品种类繁多，家长在选购时需注意查看包装标签的内容以及成分说明，选择合适自己、安全有保障的产品。