生完孩子遗尿怎么锻炼？
产后遗尿是可以锻炼的，比如说进行憋尿的训练，每次在小便的过程中，可以尝试憋一憋，不要将尿液一次性排干净，而是要进行两次或者三次，这样重复训练，有利于控制尿道括约肌，提高张力，改善产后遗尿问题。
另外如果出现了产后遗尿，也要训练小便，每天可以到固定的时间，比如睡前或者早晨醒来后，也要到卫生间去小便，习惯性的训练有助于控制膀胱的张力和括约肌的张力，也能够改善产后遗尿问题。另外，如果有条件的情况下，可以进行盆底的肌肉群锻炼，这样对于产后遗尿也有一定的改善作用。
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