北京到西藏多少公里？
从地图上看，大概是2000多公里。但从北京到拉萨坐火车或者汽车，还要多走1000多公里，因为铁路只修到了西宁。要从北京直接去拉萨的话，只能乘飞机了。从机场到市区还有近20公里的路程。 所以一般人们从首都出发进藏，距离都不是问题，主要是如何克服高反的问题。
很多人都会有这样的困扰：在高原地区，身体抵抗力会下降，更容易感染一些疾病；另外，在缺氧的环境下，人也会出现失眠、头痛、乏力、呼吸困难等高原反应。 那么怎样才能有效应对这些高原症状呢？
首先需要做好身体的防护工作，比如保持充足的体力，合理饮食和作息，不吸烟喝酒等都可以帮助我们有效抵抗高原的恶劣环境。 在进藏前，我们可以提前服用红景天等药物来对抗高原反应，但要注意服用量及方法。
良好的心理素质也很重要。保持乐观的情绪可以增强我们体内的抗缺氧能力。有焦虑症或抑郁症的人，进入高原后易加剧情绪低落，不利于疾病的恢复。所以保持良好的心态是必不可少的一项准备。 最后则是要在进藏后进行逐步适应。
可以先慢步行走，然后增加运动量，慢慢提升身体状况。在饮食上可以适当摄入富含糖和蛋白质的食物，多喝开水，充分休息来降低高原反应的发生率。