怀孕期间没有特定的睡眠姿势，只要保持一个舒适、放松的睡姿就可以了。 有些准妈妈可能会发现自己在孕早期（尤其第一个月）有嗜睡的症状，此时无论晚上还是白天，能多睡一会是一会；到了孕中期，胎宝宝在子宫里逐渐长大，准妈妈的睡姿可能会受到影响，比如腿麻或者抽筋、呼吸不顺畅等；孕晚期的睡眠问题则更多，如失眠、入睡困难、半夜醒来就再也睡不着等。 其实，孕期的任何阶段出现睡不好、睡不好、容易醒等问题都算正常的，毕竟肚子里面有一个小生命需要呵护啊！
但是，如果孕妇经常左侧卧位休息，有可能造成胎儿宫内缺氧，所以建议孕妇不要长时间固定一个体位。 当然，左侧睡眠是有好处的： 在孕期中，孕妈们可以根据自己的情况选择适合自己的睡姿，只要感觉舒服，对胎儿不会有什么影响就行啦~
荆大花优质答主从孕晚期开始，孕妈咪就被告之要左侧睡。其原因是因为左侧睡既能减轻子宫对静脉血管的压迫，又能保证正常的血液循环，使子宫、胎盘和和宝贝的血供增加，有利于宝贝的正常生长发育。同时，左侧睡还有利于妈妈产后侧子宫收缩，缩短产后出血的恢复时间。
另外，在孕晚期，宝贝头部变大、变重，仰睡时，宝贝头部很容易压迫到背部的脊柱，导致脊椎和肌肉过度紧张，不利于入眠。而俯睡就更难受了，肚皮被硬扛得非常难受，准妈妈会觉得透不过气来，所以仰睡和俯睡都应避免。
至于侧左还是侧右，其实可以两边换着来，因为宝贝长时间在一个方向受压，也会影响到身体的均衡生长。但强调孕妇睡姿“应该以左边为主”。
这是因为从解剖结构看，人的动脉都在左边，如果长期睡右边，可能会压迫到右侧静脉，使血液回流受阻，影响到子宫和宝贝的正常供血氧。
