七个月能吃什么蔬菜？
七个月的宝宝已经可以吃的食物种类更多了，这时候除了给宝宝补充富含铁锌钙等微量元素的奶粉、辅食之外，还要注意给宝宝补充维生素C和膳食纤维。 维生素C能够提高宝宝身体对铁的吸收，预防宝宝出现缺铁性贫血；而膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化，防止便秘。 那七个月的宝宝可以吃哪些蔬菜呢？ 1、青菜 青菜中含有大量的维生素和矿物质，尤其是维生素含量非常高！还含有较多的人体所需的微量元素。在清炒之前将青菜放入开水中焯一下，可以起到杀菌的作用，更能保持青菜中维生素不被破坏。如果给宝宝吃青蒜或者蒜苗的话，建议在清炒之前用开水烫熟后再捞出备用。
2、胡萝卜 “小人参”的称号可不是白来的，七个月大的宝宝适当进食胡萝卜对身体的益处非常多。首先，胡萝卜中含有胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，起到明目的作用；其次，还可以增强免疫力，预防宝宝感染各种疾病；还能润肠通便，预防宝宝出现便秘。胡萝卜生吃或煮熟吃都行。
3、菠菜 七个月宝宝可以适当进食菠菜来获得相应的营养素。菠菜中含有丰富的钙质，是补钙的好来源；而且含叶酸量多，对孕早期妇女有重要的保健作用；另外，叶酸还有助于细胞的繁殖与生长，因此对宝宝的大脑发育也有很好的促进作用。不过由于菠菜含有大量的草酸，建议用清水浸泡后，再用清水清洗几次，以免影响宝宝的消化功能。
4、生菜 生菜中维生素E的含量比较高，能够保护细胞膜免受自由基的伤害，起到延迟皮肤衰老的作用；而且维生素E具有抗氧化作用，可以有效抑制脂质过氧化反应，维护肝细胞膜的完整和功能。生菜中还含有膳食纤维，能够有效清理肠道垃圾，改善消化不良，防治便秘。
5、土豆 土豆被称为“地下苹果”，富含蛋白质、氨基酸以及多种微量元素，其中钾元素的含量很高，有助于维持正常血压和心脏功能。土豆中含有的赖氨酸能够帮助大脑发育，促进成长；而且还含有胡萝卜素，可在体内转变为维生素A从而预防干眼症。所以，平时妈妈也可以适当的给宝宝吃一些土豆。